996、247……

这不是密码，而是当代上班族工作作息的数字简称。

996：即早9点至晚9点，每周工作6天；

247：即每天24小时，一周7天随时待命。

办公室工作的人群越来越多，在狭小的室内空间里，工作压力，缺乏运动，时间一长，很多人都会被各种“现代职业病”找上门。加班、劳累这些已经是小case了，殊不知还有些更大的“魔头”正在蚕食着白领们的健康。办公室空气污染就是其中一大“健康杀手”。

长期在空气品质不良的办公环境下工作，可能会使人患病。所谓的办公室综合症是很多白领朋友们都碰到过的健康问题，其主要表现为：眼、鼻、咽喉干燥，全身无力、不适，容易疲劳，经常发生精神性头疼、记忆力减退等。甚者可能导致呼吸及神经系统的不健康，甚至有患肺部病变的危险。

工作正占据人们更多的生活比重，自我时间逐渐减少，长时间待在办公室的你，是否常常感到“喘不过气”呢？

写字楼里的空气污染，真的这么吓人吗？

污染之一：吸烟

据研究人员专门检测：在10平方米的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定标准。假如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息，超过5.5%就可能有致命危险。

污染之二：来自现代化的办公设备

办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物。干法复印机逸出臭氧，会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力。正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子，让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。

污染之三：来自办公室装修污染

首先，办公室装修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，还有其他很多的挥发性有机物（TVOC），都会对人体造成很大的危害。其次，一般来说，市场上能见到的办公家具，无论是高档还是中低档的，都是以人造板为主的，如刨花板，密度板、三合板、五合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他挥发性有机物等。其实单独的一块这样的小板所产生的这些有害物的量并不大，但偏偏在很多办公区，都是人员、办公桌、办公椅高度密集，使污染物的总量骤增，很容易超标，形成办公环境的污染。

办公楼设有中央空调和通风系统，不足以改善空气质量吗？

中央空调和通风系统不仅无法解决空气污染的问题，且如果它们常年未进行清洗，容易滋生细菌、病毒等，造成二次污染。

即使它们进行了清洗，但由于清洗间隔时间长、清洗不到位不干净等原因，导致的空气污染问题仍存在。

空气污染对人体的伤害潜伏期较长，很难通过直觉感知其受污染的程度，所以往往会出现“身在毒中不知毒”的情况。

因此，工粉们要高度警惕，及时采取有效的自我保护措施，小编这就来支招：

首先，尽量控制办公设备和家具的密度，不要让过多的设备集中在一个地方；中央空调要及时消毒，请专业人员进行日常维护和保养。并根据使用面积购置合适的空气净化器。其次，打印机等大型设备，应集中摆放在通风良好的打印区域，与办公区域分隔开来。

对员工而言

要注意除去办公室内不必要的过敏源和污染源，及时清理室内垃圾，保持环境清洁。

制订办公室禁烟守则，避免二手烟产生的危害。

在厕所、吸烟室、仓库等会产生高浓度污染物的空间内，加强通风换气频率，最好设置独立的空调或通风换气系统。

午休期间到办公室外走走，去户外散散步、吹吹风，是减轻空气污染伤害的可行办法。

饮食营养方面，建议适当的补充维生素。

下班后或周末，坚持体育锻炼，增强自身体质。

迄今为止，改善室内空气质量最方便的方法，依然是经常开窗通风。但是甲醛等污染物质本身比空气略重，会沉在离地面约1米左右的空间中。单纯的通风对驱散甲醛等污染物质的效果并不是很理想。

当然，找专业的空气治理公司进行空气治理也是最有效的方法之一。

在办公室装修结束后，尽量避免过早入驻，并找专业的公司做好空气品质管理工作，定期进行空气质量“复诊”。